J’évalue ma dépendance à internet

J’évalue ma dépendance à internet

L’IAT (Internet Addiction Test) permet de mesurer le niveau d’addiction à internet.
Il est composé de 20 items et en fonction des réponses, un score de 0 à 100 est obtenu.
1- Vous arrive-t-il de rester sur internet plus longtemps que vous en aviez l'intention au départ?
2- Vous arrive-t-il de négliger des tâches ménagères afin de passer plus de temps sur internet?
3- Vous arrive-t-il de préférer l'excitation/l'amusement d'internet à l'intimité de votre partenaire?
4- Vous arrive-t-il d'avoir de nouvelles relations avec des utilisateurs d'internet?
5- Vos proches vous reprochent-ils que vous passez trop de temps sur internet?
6- Arrive-t-il que vos notes ou vos devoirs scolaires souffrent du temps que vous passez sur internet?
7- Vous arrive-t-il de regarder d'abord votre messagerie avant d'accomplir une chose nécessaire et urgente?
8- Arrive-t-il que vos performances au travail ou votre productivité souffrent à cause d'internet?
9- Vous arrive-t-il d'être sur la défensive ou de refuser de répondre si quelqu'un vous demande ce que vous faites sur internet?
10- Vous arrive-t-il de chasser les soucis de votre vie quotidienne par la pensée réconfortante d'aller sur internet?
11- Vous arrive-t-il de vous réjouir du moment où vous iriez de nouveau sur internet?
12- Vous arrive-t-il de penser que la vie sans internet serait ennuyeuse, vide ou sans joie?
13- Vous arrive-t-il de répondre d'un ton brusque, de crier ou de vous montrer agacé si quelqu'un vous dérange pendant que vous êtes sur internet?
14- Vous arrive-t-il de manquer de sommeil parce que vous êtes resté tard sur internet?
15- Lorsque vous n'êtes pas sur internet, vous arrive-t-il d'y penser activement ou rêver d'y être?
16- Vous arrive-t-il de vous dire "juste encore quelques minutes" lorsque vous êtes sur internet?
17- Vous arrive-t-il d'essayer de diminuer le temps que vous passez sur internet sans y arriver?
18- Vous arrive-t-il de cacher aux autres combien de temps vous avez passé sur internet?
19- Vous arrive-t-il de choisir de passer plus de temps sur internet plutôt que de sortir avec des proches?
20- Vous arrive-t-il de vous sentir déprimé, de mauvaise humeur ou énervé lorsque vous n'êtes pas sur internet, puis vous sentir mieux lorsque vous y êtes?

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